Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны (Мария Сирош)

Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами!
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, с ясной головой и чувством, что управляете своим телом. Вес снижается плавно и без возврата, тяга к сладкому осталась в прошлом, а энергии хватает на весь день. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
Книга «Худей, меняя гормоны» — это ваш выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола, на личном опыте знает, каково это — годами бороться с весом и усталостью. Она собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.
В этой книге вы найдете:
- Объяснение, почему диеты не работают — и как гормоны решают, где и когда вы будете терять вес.
- Чек-листы и тесты — чтобы понять, какие гормоны нуждаются в поддержке именно у вас.
- 30-дневный план питания — гибкий, сытный и без чувства вины, с акцентом на баланс инсулина и кортизола.
- Марафон радости — привычки, которые повышают энергию, улучшают сон и возвращают интерес к жизни.
- Стратегии для возраста 35+ и менопаузы — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.
Аннотация
Устали от диет, которые не работают? Вес возвращается, отеки не уходят, а энергии хватает только до обеда? Возможно, дело не в силе воли, а в гормонах.
Эта книга — ваш персональный навигатор к стройности и гармонии с собственным телом. Автор, нутрициолог Мария Сирош, на собственном опыте прошла путь от бесконечных диет и срывов к устойчивому весу и энергии. Она простым языком объясняет, как гормоны — инсулин, кортизол, эстрогены, гормоны щитовидной железы и другие — управляют аппетитом, метаболизмом и распределением жира.
Формат: PDF скан