[yanaforme] Здоровая спина и стопы. Тариф Базовый [Яна Логвина]
Ссылка на картинку
Тебе подходит этот курс упражнений, если:
Тебя беспокоят частые боли в спине, шее, крестце или между лопаток
Живот никак не уходит даже с правильным питанием и тренировками
Тебе не нравится твоя осанка и ты стесняешься ходить с открытой спиной
Есть грыжи и протрузии, тебе нужны мягкие и безопасные тренировки
Не готова мучать себя тренировками, но готова выделять 20-30 минут упражнениям
Хочешь укрепить спину и почувствовать целевые мышцы в упражнениях
Никак не уходит второй подбородок, гимнастики для лица не помогают
На ноге сильно выпирает косточка, незначительные отклонения можно убрать
Твой результат после полного курса:
Мышцы спины и корпуса стали значительно сильнее, и тебе легче держать осанку
Живот подтянулся благодаря изменению положения таза и грудного отдела
Тело стало более подтянутым
Появилось больше энергии и сил
Ушли боли в спине, шее и между лопатками
Тренировки стали приносить удовольствие
Исчез второй подбородок
Программа
Детальный комплекс упражнений по темам:
1. Комплекс "Крокодил"
2. Разработка и укрепление спины, работа над осанкой
3. Крокодил в комплексе с другими упражнениями
4. Разработка стопы. Вытягивание и укрепление спины
5. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения пояснично-тазового ритма
6. Укрепление и разработка стоп. Работа над осанкой
7. Укрепление и расслабление шеи. Гибкость спины
14 видеоуроков с подробными инструкциями, видеопримерами
+5 бонусных тренировок