[Yoga Roggelin] Корсет. Здоровая спина и плоский животик. Тариф с чатом [Оксана Роггелин]

КОРСЕТ
ЗДОРОВАЯ СПИНА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 25 МИНУТ В ДЕНЬ

ПРОГРАММА ВАМ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:

Вы родили ребёнка и не знаете, как восстановиться после родов
Страдаете от свисающего живота и диастаза
Вам грустно смотреть на себя в белье, пропало желание к мужу
От неудовлетворённости собой вы переедаете
Желаете избавиться от лишнего веса, который «прилип» после родов
Научитесь грамотно восстанавливать кожу и организм после родов с помощью йоги
Попробуете самые эффективные практики по борьбе с обвисшим животом
Вернёте уверенность в своей красоте, улучшите подвижность и наконец верните свою прежнюю стройность и здоровье

ПРОГРАММА:

Все модули программы
Бонусы
МОДУЛЬ «КОРСЕТ ПОСЛЕ РОДОВ»
01. Формируем корсет

• Усложняем утренние ритуалы, укрепляем животик. Всего 5 мин утром.
• Углубленная техника Фельденкрайзера для красивого животика

02. Лёгкость в теле и животе

• Комплексы на всё тело для лёгкости в спине
• Корректируем все приёмы пищи

МОДУЛЬ «СВОБОДА ОТ СРЫВОВ И ПЕРЕЕДАНИЙ. СТРОЙНЫЕ НОГИ»
01. Вырабатываем систему питания

• Практика «Аппетит и голод» поможет понять, когда вам действительно нужно есть
• Как, сколько и что есть. Когда есть фрукты и сладости
• Как наслаждаться жизнью, не думая о еде.

02. Формируем стройные ножки
Фокус-практики для стройных ног и для круглых ягодиц. Начинаем проработку тела с нижних чакр: ноги, таз.
03. Рекомендации нутрициолога
МОДУЛЬ «САМОМОТИВАЦИЯ КАК ПУТЬ К БАЛАНСУ. ЗДОРОВАЯ СПИНА»
01. Укрепляем мышечный корсет. Здоровая спина и гормональный фон

• Углубляем утреннюю практику
• Восстанавливаем гормональный фон (практика тибетских лам от «круга на животе»)
• Фокус-практики для пресса и спины. Прорабатываем глубоко мышцы живота, спины

02. Создаём внутренний корсет
Инструменты для самомотивации, для вдохновения. Научу самостоятельно в будущем себя мотивировать
МОДУЛЬ «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. ОСАНКА. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЛИБИДО»
01. Прорабатываем глубоко грудной отдел. Улучшаем осанку и повышаем уверенность в себе

• Продолжаем утренние практики
• Фокус-практики: для подтянутой груди, красивой осанки, красивых рук, от боли в шее
• Глубокая работа с самооценкой и любовью к себе

ТРЕНЕР - ОКСАНА РОГГЕЛИН:

Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток.
Сертифицированный преподаватель методики Франклина
Основатель онлайн-школы «Yoga Roggelin"
Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США)
Автор системы восстановления после родов CoreSet
Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат
Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.
Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.