Aноним 29 Янв 2026 #1 Заготовки FoxDetox [Дарья Редькина] Ссылка на картинку Готовьте 1 раз в неделю и не тратьте время на ежедневную готовку. Разнообразный сбалансированный рацион - первый шаг, чтобы избавиться от перееданий, тяги к сладкому, откатов и срывов. Не думайте постоянно о еде и «что бы приготовить». Программа 1 неделя О заготовках: как это было раньше, что можно заготавливать и в целом о принципе мышления. Анализ рациона. Подготовка кухни. Хранение. Горизонт планирования. 2 неделя Расширение рациона. Закупки продуктов. Тренируем насмотренность. Обработка продуктов. Готовим с нутрициологом Дарьей Редькиной. Дополнительные материалы Подборка утвари и контейнеров для хранения продуктов в холодильнике и морозильной камере. Гайд по выбору посуды для заготовок и хранения. Рабочая тетрадь со схемой «тарелка» и ассортиментом продуктов для планирования рациона. Подборка гаджетов для замачивания и обработки продуктов. Чек-лист по эффективному хранению продуктов в холодильнике. Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Готовьте 1 раз в неделю и не тратьте время на ежедневную готовку. Разнообразный сбалансированный рацион - первый шаг, чтобы избавиться от перееданий, тяги к сладкому, откатов и срывов. Не думайте постоянно о еде и «что бы приготовить». Программа 1 неделя О заготовках: как это было раньше, что можно заготавливать и в целом о принципе мышления. Анализ рациона. Подготовка кухни. Хранение. Горизонт планирования. 2 неделя Расширение рациона. Закупки продуктов. Тренируем насмотренность. Обработка продуктов. Готовим с нутрициологом Дарьей Редькиной. Дополнительные материалы Подборка утвари и контейнеров для хранения продуктов в холодильнике и морозильной камере. Гайд по выбору посуды для заготовок и хранения. Рабочая тетрадь со схемой «тарелка» и ассортиментом продуктов для планирования рациона. Подборка гаджетов для замачивания и обработки продуктов. Чек-лист по эффективному хранению продуктов в холодильнике. Читать далее... Показать больше