Закуски для спорта за 5 минут: быстро и легко (Андрей Попов)
Ссылка на картинку
О книге
Что есть до и после тренировки за 5 минут? Эта книга раскроет: банан vs батончик (что эффективнее), анаболическое окно миф или реальность, соотношение белков и углеводов 3:1 или 4:1. Вы получите 10 закусок ДО + 10 ПОСЛЕ, домашние протеиновые батончики (цена vs магазин), кардио vs силовая стратегии и электролиты из натуральных источников. Набор массы, похудение без потери мышц, марафонская выносливость. План на неделю тренировок. Персонализация под цель!
Фото из личного архива автора.
Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.