Здоровая кухня. Тариф Стандарт [Татьяна Василенко, Алексей Сотников]

Aноним · Вчера в 01:01

ачните питаться разнообразными белковыми блюдами, которые работают на здоровье, без диет и готовки «каждому отдельно»

Что вас ждёт на курсе:

50+ рецептов вкусных и сбалансированных блюд для завтраков, обедов и ужинов из обычных продуктов, которые едят дома каждый день
Короткие и понятные уроки без перегруза и простым языком: что, зачем и почему работает именно так
Готовые гайды от списка покупок до приготовления блюд, чтобы не думать и не сомневаться
Конструктор рациона, с которым вы сможете собирать питание под себя и семью, а не жить по жёсткому меню
Инструкции по заготовке и хранению еды, чтобы готовить реже, тратить меньше времени и не выбрасывать продукты
Поддержка нутрициолога в группе с ответами на вопросы и разбором реальных ситуаций, а не «в общем и целом»

Программа курса:

Вводный модуль
Модуль №1. Фундамент белкового рациона. Почему белок — главный нутриент.
Модуль №2. «Секрет молодости из моря: строим рацион на рыбном белке»
Модуль №3. «Птица как источник здоровья: от выбора до идеального блюда»
Модуль №4. «Красное мясо и субпродукты: готовим с умом для идеального усвоения»
Модуль №5. «Дичь и кролик: как готовить дичь для максимальной пользы при проблемах с пищеварением»
Модуль №6. «Растительный белок без вздутия: как переваривать и усваивать на 100%»
Модуль №7. «Углеводы: друзья или враги? Как получить энергию без скачков сахара и набора веса»
Модуль №8. «Жиры на вашей кухне: от выбора масла до крепких сосудов»
Модуль №9. Конструктор завтрака/обеда/ужина: выстраиваем режим питания без стресса

Бонусы:

Спойлер: Подробно

Тариф Стандарт