Здоровая осанка и энергия на весь день [Хизри Ильясов]
Ссылка на картинку
Обретите плоский живот и легкость в теле без боли и гиперлордоза — занимаясь всего 30 минут 2–3 раза в неделю. Курс поможет избавиться от отёков, скорректировать осанку, снять напряжение и вернуть телу подвижность и свободу.
Программа подойдёт тем, кто хочет заниматься в комфортных условиях дома и видеть реальные результаты. Особенно полезна тем, кто мечтает улучшить осанку, избавиться от сутулости, скорректировать сколиоз или кифоз, справиться с последствиями сидячего образа жизни и чувствовать себя легче. Упражнения помогают убрать боли в спине, шее, пояснице и суставах, уменьшить живот и бока, а также развить гибкость.
Программа курса
Избавляемся от боли и отёков, выравниваем осанку, снимаем скованность и возвращаем легкость и свободу
Вводный урок (3 минуты)
Обзор комплекса
Необходимый инвентарь
Советы и рекомендации
Грудной отдел (14 минут)
Снимаем скованность в верхней части спины
Формируем красивую осанку, расправляем плечи
Учимся дышать полной грудью
Избавляемся от сутулости
Убираем оттечность, улучшаем лимфоток
Шейный отдел (10 минут)
Снятие напряжения и улучшение подвижности шеи
Устранение "компьютерной шеи"
Снятие головных болей
Улучшение кровообращения в голове
Поясничный отдел (17 минут)
Снятие боли в пояснице
Избавление от выпирающего живота
Улучшение подвижности тазобедренных суставов
Профилактика варикоза
Профилактика протрузий и грыж
Этот курс для вас, если вы хотите:
Избавиться от боли в спине, шее, пояснице, лопатках, суставах
Вы мечтаете о красивой осанке: Убрать сутулость, скорректировать сколиоз и кифоз
Справиться с последствиями сидячей работы: Снять напряжение, тяжесть и усталость в теле
Улучшить фигуру: Убрать выпирающий живот, убрать бока, стать более гибким
Повысить уровень энергии: Чувствовать себя бодрым и полным сил каждый день
Хизри Ильясов
Тренер по осанке и движению
Помогаю людям избавиться от боли в спине, вернуть легкость движений и сформировать красивую осанку.
Я верю, что каждый может жить без боли и ограничений, и готов поделиться с вами своими знаниями и опытом!
моя главная цель
Вдохновить вас на здоровый образ жизни и помочь вам полюбить спорт!