Здоровые рационы для стройности. Зимнее меню на 7 дней [Наталия Самойленко]

Язык: украинский
Зимой приходят холода, а вместе с ними и лишние килограммы. Почему?

• Организм реагирует на низкую температуру и начинает наращивать жировую прослойку.
• Замедляются обменные процессы – реакция на короткий световой день.
• Люди ведут пассивный образ жизни.
• Авитаминоз. Мы не получаем нужный объем витаминов из фруктов и овощей, что также губительно влияет на наше состояние в целом.
• Многочисленные праздники.

Все это дает не только избыточный вес, но и дополнительную нагрузку на органы: сердце, печень, почки и т.д.
Чтобы предотвратить лишние килограммы – вам поможет здоровое питание!

То, что мы едим, определяет то, как мы чувствуем себя!
И вопрос правильного питания – это не об исключении группы продуктов, чтобы не поправиться.
Это о том, как построить свой рацион, чтобы получать все важные витамины и микроэлементы,
чувствовать себя здоровым и быть стройным.

Сбалансированный рацион на 7 дней разработан врачами диетологами и базируется на авторской методике
питания для потери веса – врача диетолога-эндокринолога, основательницы одноименной клиники – Наталии Самойленко.
Все рецепты созданы с добавлением сезонных продуктов для максимальной пользы в зимний период.

Содержание:

• Рекомендации на зимний период
• Продукты, которые стоит включить в рацион с целью поддержки иммунной системы и адаптации
• 21 рецепт для завтраков, обедов и ужинов