Почему это важно именно сейчас
После 30–40 лет тело начинает меняться — иногда резко и бессистемно. Появляются состояния, которые сложно связать воедино:
- вы набираете вес, хотя «почти ничего не едите», диеты работают на пару килограммов, а потом всё возвращается;
- ПМС, миомы, полипы, «плохие» циклы, сложности с зачатием — и ощущение, что тело живёт отдельной жизнью;
- подкатывают приливы, скачет давление, ухудшается сон, кожа и волосы, а анализы «вроде в норме»;
- менопауза или предклимакс воспринимаются как приговор: «будет только хуже, это возраст»;
- вы слышали про ЗГТ, Оземпик, Тирзепатид, БАДы для молодости и боитесь ошибиться: «вдруг наврежу себе».
Эти изменения могут быть естественны, но терпеть и «ждать, пока пройдёт» — совсем не обязательно.
Что вас ждет на практикуме
Блок 1. Гормоны, вес и гинекология
- Почему диеты не работают, если гормоны и стресс «ставят палки в колёса». Эстроген, инсулин, кортизол — простым языком, без лишней биохимии.
- Как лишний вес связан с ПМС, миомами, полипами и сложностями с зачатием: разберём порочный круг «жир → гормональный сбой → болезни» и где его разорвать.
- Мини-диагностика на лекции: чек-лист из 10 симптомов + 5 ключевых анализов для гормонального чек-апа. Разберём, что в них смотреть и какие сочетания — повод не тянуть.
Блок 2. Менопауза, ЗГТ и «уколы для похудения»
- Менопауза и предклимакс: когда ЗГТ — инструмент продлить качество жизни и метаболизм, а когда — жёсткое «нет».
- Оземпик, Тирзепатид и подобные препараты: кому они действительно показаны, какие обследования обязательны до старта, какие риски игнорировать нельзя.
- Пошаговый план: три основных типа нарушений (инсулиновый, стрессовый, гормональный) и алгоритм действий для каждого: питание, образ жизни, терапия, что обсуждать с врачом.
Блок 3. Биологический возраст
- 5 признаков, что ваш биологический возраст выше паспортного, и 3 анализа, которые это подтверждают
- NADH, ресвератрол, Q10 и другие добавки для «омоложения»: что реально имеет научную базу, а что — просто модный маркетинг
- Сборка в систему: индивидуальная дорожная карта «омоложения изнутри», где коррекция веса, гормонального фона и нутрицевтики работают вместе, а не кусками
В конце лекции у вас будет: готовый план шагов — от анализов до образа жизни.
Что вы получите по итогам встречи
После практикума у вас будет:
- чёткое понимание, где именно ломается цепочка «здоровье → вес → молодость» в вашем случае;
- список конкретных анализов и обследований, с которыми вы можете прийти к своему врачу или повести разговор более предметно;
- карта решений: от питания и образа жизни до медикаментозных и немедикаментозных подходов (включая ЗГТ, препараты для веса и нутрицевтики);
- план, как снизить биологический возраст и риск возрастных заболеваний, не превращая жизнь в бесконечный квест по таблеткам и процедурам.
Это не обещания «минус 10 кг за 2 недели», а понимание, что делать в ближайшие 3–6 месяцев и как не навредить себе
Эта лекция для вас, если:
- вам 30–55 лет, и вы замечаете, что тело, вес, цикл и настроение «живут своей жизнью»;
- вы уже были у врачей, сдавали анализы, но так и не поняли, что именно делать;
- боитесь гормонов, ЗГТ, Оземпика, но чувствуете, что без системного подхода дальше будет только тяжелее;
- устали от противоречивых советов из Instagram и хотите услышать врача с реальным клиническим опытом.
Кому не стоит идти:
- кто ждёт «волшебную таблетку» и обещаний «минус 10 кг за 10 дней»;
- кто категорически не готов сдавать анализы, менять привычки и брать на себя часть ответственности;
- кто рассчитывает, что за одну лекцию врач дистанционно «назначит лечение» — практикум не заменяет личную консультацию;
- кто уверен, что «так и должно быть в моём возрасте, лучше не будет» и не готов даже проверить, так ли это
Если вы не готовы действовать, лучше сохранить чек-лист идей и вернуться позже.
