Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Цель журнала - помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.
В этом номере:
Подкасты о тренировках. Часть 3
Про пресс
Когда тренироваться
Про разминку
Про заминку
График тренировок
Подкасты о тренировках. Часть 4
Количество повторений
Увеличение нагрузки
Отдых между подходами
Продолжительность тренировки
Сколько упражнений на тренировке
3. Кодекс Эффективного Питания. Принцип 8 - читмил и читдэй
4. Заметки про голодание. Часть 4 — этот способ регенерации тела доступен каждому, но многие предпочтут страдать от болезней, чем воздержаться от еды.
Автор журнала - Рус Дудник: практик ЗОЖ уже более 30 лет, автор книг в жанре нон-фикшн и тренинга "Сибирский Воркаут".