Восхищать окружающих, быть прекрасной женой, мамой, построить карьеру, наслаждаться каждым днем, творить – все это возможно с абсолютной легкостью, когда ваше здоровье в отличном состоянии. Уникальный курс от Сергея Леонова и кулинарной академии «ЗОЖигай» создан о женщинах и для женщин, а именно для поддержания и укрепления женского здоровья через качественное питание. Чтобы ничего не отвлекало вас от достижений, свершений и наслаждения!
Меню курса:
ЗАГОТОВКИ:
Кимчи из цветной капусты с оливками
Ягодный квас с орегано и имбирем
Кефир домашний на тибетском грибе
Густой домашний йогурт
Маринованная рыба
Маринованная курица
Риет из говяжьей печени
Разные техники запекания овощей
Соус винегрет зеленый
Домашний майонез на МСТ-масле
Соус песто на МСТ-масле
Льняная каша
КОНСТРУКТОР САЛАТОВ:
Хумус из чечевицы и маша
Тартар из свеклы с хумусом
Винегрет с кимчи из цветной капусты с оливками
Табуле с виноградом (3 варианта)
Теплый салат с куриной грудкой и пармезаном
Теплый салат с киноа и семгой
Теплый салат с печенью индейки
Anti-age-боул веганский
Anti-age-боул с курицей
Anti-age-боул с семгой
ГОРЯЧЕЕ:
Куриные желудочки в кефире
Горшочек с куриными сердечками и печенью
Горшочек с куриной грудкой
Горшочек с красной рыбой
Псевдопаэлья
3 anti-age-тарелки для женского здоровья
ВЫПЕЧКА:
Универсальная безглютеновая смесь
Хлеб-косичка (2 варианта)
Пирожки с ливером, капустой и яблоками
ЗАВТРАКИ:
Запеканка творожная с черникой и яблочным пюре
Блинчики из зеленой гречки
Блинная шаурма с курицей
Блинчики с рисом из цветной капусты и семгой
Блинчики с хумусом
2 завтракательные тарелки
Протеиновый гаспачо-смузи
Зеленый протеиновый смузи
«Женское здоровье» – курс на все случаи жизни! Вы научитесь готовить вкусно и полезно из того, что есть в холодильнике. Составите свою рецептурную базу, которая придется кстати в будний и праздничный день. Рецепты такие вкусные, яркие, легкие и простые! Лучшие навыки для лучших женщин, созданных вдохновлять.