александра бонина

«Коллаген для суставов: костный бульон и другие продукты» На мастер-классе я разобрала все, что касается: Нужно ли пить дополнительно коллаген для восстановления хрящевой ткани? Как правильно принимать коллаген? Из каких продуктов питания лучше получать коллаген для суставов? Главный...

«Кисломолочные продукты для кишечника. Какие вредны, а какие безопасны и полезны?» На мастер-классе я разобрала все, что касается кисломолочных продуктов. Какие можно, а какие нет? В каком случае и когда можно? А когда временно исключаем? После просмотра записи вы сможете подобрать для себя те...

Как быстро восстановиться после праздников и провести январские каникулы без тяжести, усталости и лишнего веса. Вернуть бодрость, энергию, режим сна и питания за 7 дней, чтобы плавно войти в рабочий ритм без стресса Даты проведения: 2-7 января Расписание уроков марафона: 2 января - Как убрать...

Даты проведения: 26-31 декабря Как встретить 2026 год без суеты и усталости от готовки и приборки. Организовать новогодний стол без переедания и расходов на продукты, которые приходится доедать несколько дней – чтобы утром не было лишних килограммов, отечности, изжоги и тяжести в желудке. 26...

3 небольших практических мастер-класса по питанию для восстановления кишечника 1/ Анти-кандидный протокол питания. Что это такое и как правильно к нему подготовиться? Избыточный грибковый рост устраняется через специальную схему питания, которая называется «Анти-кандидный протокол». Она...

Как быстрее убрать отечность? Откройте своему телу возможность легче и быстрее устранять нежелательную отечность с помощью комплекта моих специальных тренировок! Тренировка 1. «Снимаем отечность всего тела»: Для кого: Если часто замечаете, что появляется отечность лица, рук, живота, ног...

Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии Анализы на микрофлору кишечника. Какие сдавать, а какие нет? Разберем, какой минимум анализов нужно сдать, чтобы понять состояние своей микрофлоры – там все плохо или хорошо? Также расскажу...

Как снимать боль в мышцах дома всего за 15 минут - без затрат на массажистов и обезболивающие препараты? Предлагаю вам воспользоваться моим решением. Тем, что я почти ежедневно применяю для себя! Шейный Проработка шейного отдела Грудной Проработка грудного отдела и рук Поясничный Проработка...

Стопы – это ФУНДАМЕНТ здоровья ваших ног! И вот что происходит, если не укрепить этот фундамент: Слабые стопы → неправильная походка → усиление тяжести в ногах Плоскостопие → перегрузка вен → усиление варикоза Деформация стоп → нагрузка на суставы → боли в коленях и спине Боль при ходьбе →...

Как уменьшить отеки и тяжесть в ногах к вечеру, и снова почувствовать в них легкость с помощью системы «Тройной дренаж» Для женщин после 40 лет, которые уже пробовали венотоники, упражнения, массажеры и компрессионное белье, а ноги продолжают отекать и гудеть к вечеру. Знаете ли вы, что...

А если чувствуете, что: ❗️Стресс в вашей жизни уже давно с вами из-за условий работы или напряженной атмосферы в семье ❗️Тело уже как в оковах, забыли что такое «расслабиться по-настоящему и с облегчением выдохнуть» ❗️Не хватает поддержки и хоть какого-то маленького пространства, где можно хоть...

Преимущество этой тренировки в том, что она идеально подходит для любого уровня физической подготовки. Заниматься можно и нужно дома, никуда ходить не надо. Главное - она вовлекает в движение все мышцы тела, включая и мышцы живота. То, что активирует и перистальтику, и желчный пузырь для...

Тренировки идеально подойдут вам, если: У вас ноет шея, сковывает плечи и появляется головная боль во время работы и отдыха У вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками Благодаря тренировке для шейного отдела, вы: Почувствуете больше легкости в голове даже после...

Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению! Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой? Нарушение микрофлоры может проявляться по-разному: Проблемы с кишечником: Вздутие живота, когда его распирает как шарик после еды Повышенное газообразование, которое вызывает дискомфорт и...

Если летом вы проводите много времени в саду или огороде, то наверняка знаете то вечернее состояние, про которое еще говорят «спина отваливается». Не удивительно, что именно летом чаще случаются бытовые травмы спины, обострение хронических проблем с позвоночником и прочие неприятности. Это и...

Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению! Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой? Нарушение микрофлоры может проявляться по-разному: Проблемы с кишечником: Вздутие живота, когда его распирает как шарик после еды Повышенное газообразование, которое вызывает дискомфорт и...

Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению! Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой? Нарушение микрофлоры может проявляться по-разному. Если у вас есть хотя бы 2 пункта из списка ниже, это повод задуматься о восстановлении микрофлоры! Проблемы с кишечником: Вздутие живота...

Устали мучаться от боли под лопаткой? После длительной монотонной работы сидя сводит мышцы плеча и лопаток? Хотите освободиться от скованности и напряжения в верхней части спины? Ощущаете постоянную скованность и дискомфорт в районе лопаток, от чего все время хочется растянуть и размять спину...

Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению! 13 практических еженедельных эфиров от Александры Бониной. Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой? Нарушение микрофлоры может...

Если у вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками, то приглашаю вас на тренировку со мной! С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете снять накопившееся напряжение с рук, плеч и шейно-воротниковой зоны, благодаря чему: Ваши руки будут меньше уставать от работы...