антистресс

Содержание: Утро Шаги 1-9 Первый прием пищи День Напитки Движение Вечер Шаги 1-6 Дополнительно Питание Привычки

Бросив работу и прежнюю жизнь в Сеуле, Чжиан уезжает к Восточному морю и решает поселиться одна на необитаемом острове. Здесь, в старом доме среди сосен, ей предстоит заново учиться самым простым вещам: добывать воду и еду, обустраивать быт, пережидать непогоду, слушать тишину и жить в ритме...

7 дней. 7 заданий. 7 медитаций Дыхательные, телесные, письменные, очищающие, наполняющие, структурирующие, медитативные и арт практики для улучшения внутреннего состояния. В течение ближайших семи дней мы будем исследовать различные инструменты и практики, которые помогут тебе лучше понять...

Замечали, как мы начинаем щёлкать, если в руки попадает, например, шариковая ручка со щёлкающим механизмом? Это успокаивает щёлкающего, но бесит окружающих) А за верёвочки дёргать любите? Тогда давайте свяжем игрушку бесячку-антистресс) У лягухи лапы-тянучки, а сама она любитель пощёлкать у вас...

Современный человек живёт в режиме постоянного напряжения: тревога, усталость, информационный шум, проблемы со сном и ощущение, что сил становится всё меньше. Но восстановление начинается не с радикальных перемен, а с маленьких шагов. «Книга-антидепрессант» — это практическое руководство...

Этот проект — ваша тихая гавань поддержки. Здесь нет гонки за результатами, есть только бережное исследование себя. Сон, стресс и секс — части жизни, на которых строится ваше внутреннее равновесие. Кому будет полезно: Женщинам в состоянии выгорания: если стресс стал фоном, а сил не хватает...

Внутри вас живет тревога? Борьба с ней силой и попытки «просто не думать» только загоняют проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и «заедание» стресса — это язык,на котором нервная система кричит о помощи. Книга «Антистресс — гармония внутри» — ключ к диалогу с собой. Психиатр Давид Гурион...

Системный подход к изучению и терапии неврозов от известного психотерапевта. Михаил Литвак – член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра. Эксперт в области психологии и психиатрии, автор многочисленных книг по саморазвитию и личностному росту...

Вы просыпаетесь уставшим. Телефон съедает внимание. Работы всё больше, а энергии всё меньше. Знакомо? Пол Грэк, нейробиолог и консультант IT-гигантов, предлагает пять научно обоснованных путей перезагрузки мозга. Без эзотерики. Без просветления. Только нейропластичность, работа с кортизолом и...

На сеансе обеспечивается освобождение ментального поля от факторов, которые привели к стрессовому состоянию. Именно так: к стрессу приводят НЕ внешние факторы, а то, как ты относишься к этим внешним факторам. Чаще всего, отношение к тому, что и привело к стрессу (душевной боли/страданию) – это...

Подарите себе мгновения уюта и радости, погружаясь в волшебный мир пушистиков и позволяя своему воображению разгуляться! Здесь вы сможете раскрасить милейших кроликов, игривых котиков и забавных щеночков. Каждая страница наполняется жизнью под вашими руками, а каждый цвет добавляет уникальность...

Системный подход к изучению и терапии неврозов от известного психотерапевта. «Неврозы: клиника, профилактика, лечение» – книга Михаила Литвака, написанная понятным языком о сложных проблемах нервной системы. Она помогает разобраться, почему возникают стрессы и тревоги, рассказывает, как...

9 последовательных видео-уроков по работе с хроническим стрессом через тело и нервную систему Теория + практика: понимание природы стресса, вегетативной нервной системы и краниосакрального подхода + пошаговые телесные практики Глубокая работа с ключевыми зонами стресса: крестец и позвоночник...

Эта книга — тёплое пространство покоя для тех, кто устал жить в постоянном напряжении, спешке и внутреннем самоконтроле. «Антистресс для души» — не о том, как стать ленивым или безразличным, а о том, как научиться отдыхать без чувства вины и возвращать себе естественное состояние внутреннего...

Джухван Ким — ученый и популяризатор нейронауки, автор бестселлеров о работе мозга. Его исследования легли в основу ведущих корейских образовательных программ по развитию эмоциональной устойчивости и осознанности. Тревожность — это не реакция на объективную опасность, а показатель того...

Вы просыпаетесь уставшим, засыпаете с тревожными мыслями, а на работе чувствуете, что вот-вот сорветесь? Знакомо? Вы не одиноки — миллионы людей ежедневно борются со стрессом, но делают это неправильно. Эта книга — не очередной сборник "успокойтесь и всё пройдет". Здесь вы найдете конкретные...

Эта книга рассказывает как поддержать здоровье ног не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Метод Айенгара, описанный в книге, отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. В книге даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Тексты...

Ваш мозг вас обманывает! Он – гениальный саботажник, заточающий вас в тюрьму страхов и нереализованности на автопилоте. Он внушает дефицит ("Места не хватит!"), крадет настоящее, маскирует вашу уникальность под недостаток, возводит прокрастинацию в культ, шепчет "Не высовывайся!", выдает суету...

Нейрофитнес - это особый вид упражнений, улучшающих работу мозга и нервной системы. Также его можно назвать АНТИСТРЕСС тренировкой. Полностью избежать стресса не получится и не нужно. Ведь стресс - это нормально, это хорошо, благодаря ему мы развиваемся, меняемся, становимся сильнее, выносливее...

Этот курс для тебя, если: - Ты и - тревожность, паника, страх, беспокойство - стали словами синонимами; - Чувствуешь упадок сил и нуждаешься в поддержке; - Часто в плохом настроении; - Тревожишься за своё будущее и то, что происходит сейчас; - Забыл, что такое крепкий сон; - Хочешь избавиться от...