автор антонина сальникова

ВЕСЕННЕЕ МЕНЮ на 1500-1600 ккал – стройность без стресса и запретов 20 завтраков 20 обедов 20 ужинов 20 перекусов 10 десертов БОНУС! ПАМЯТКА ПО ПИТАНИЮ я расскажу тебе про принцип тарелки, по которому питаюсь я сама, чтобы ты без труда "собирала" здоровую сбалансированную тарелочку...

Растопи лишние килограммы и стань стройной к лету! ТРЕНИРОВКИ ЛАЙТ 14 зарядок по 15 минут и 2 тренировки (~15-20 минут) "Здоровая спина" которые подарят гибкость и улучшат композицию тела, мягко и без насилия ускорят процесс похудения зарядки, которые легко выполнить в любом месте в любое...

ТРЕНИРОВКИ МАКСИМУМ 6 тренировок (~45-60 минут) "Кардио + сила" и 2 тренировки (~45-60 минут) "Растяжка + ролл" которые ускорят жиросжигание и помогут сбросить лишние килограммы, особенно в сочетании с правильным питанием тренировки, которые удобно выполнять дома и не тратить время на поездку...

Наша культура питания подразумевает большое количество первых блюд. Разнообразьте свое меню вкусными и полезными рецептами С детства мы привыкли есть на обед горячее первое блюдо. Эта особенность менталитета связана, скорее всего, с прохладным климатом. И отказываться от привычки – не стоит...