ВЕСЕННЕЕ МЕНЮ
на 1500-1600 ккал – стройность
без стресса и запретов
20 завтраков
20 обедов
20 ужинов
20 перекусов
10 десертов
БОНУС! ПАМЯТКА ПО ПИТАНИЮ
я расскажу тебе про принцип тарелки, по которому питаюсь я сама, чтобы ты без труда "собирала" здоровую сбалансированную тарелочку...
Растопи лишние килограммы и стань стройной к лету!
ТРЕНИРОВКИ ЛАЙТ
14 зарядок по 15 минут
и 2 тренировки (~15-20 минут)
"Здоровая спина"
которые подарят гибкость и улучшат композицию тела, мягко и без насилия ускорят процесс похудения
зарядки, которые легко выполнить в любом месте в любое...
ТРЕНИРОВКИ МАКСИМУМ
6 тренировок (~45-60 минут)
"Кардио + сила" и 2 тренировки (~45-60 минут) "Растяжка + ролл"
которые ускорят жиросжигание
и помогут сбросить лишние килограммы, особенно в сочетании с правильным питанием
тренировки, которые удобно выполнять дома и не тратить время на поездку...
Наша культура питания подразумевает большое количество первых блюд. Разнообразьте свое меню вкусными и полезными рецептами
С детства мы привыкли есть на обед горячее первое блюдо. Эта особенность менталитета связана, скорее всего, с прохладным климатом.
И отказываться от привычки – не стоит...