стресс

Новые протоколы для специалистов и эффективная забота о своем здоровье с помощью CGM О практикуме: Мониторинг и понимание своих данных: На практикуме вы выберете и настроите устройства под ваши цели и бюджет. Научитесь фиксации показателей, ведению дневника и основам интерпретации данных...

Блоки Мета обучения Основные Учусь с нуля Обучу самой сложной части обучения — старт. Избавимся от прокрастинации, быстро станешь в навыке достаточно хорош. Стать экспертом Из среднего в сильного. Учимся автоматизировать обучение, создаём структуру. Ускоряемся. Мастерство Последняя часть...

8 лекций в записи о том, как: Перестать себя гнобить и начать ценить Отличать "надо" от "хочу" без чувства вины Замечать, когда вами манипулируют Выражать эмоции без срывов и замалчивания Строить здоровые отношения Брать ответственность Справляться со стрессом

Стресс не проблема — проблема, когда им никто не управляет. Эта книга-плейбук даёт короткую модель стресса и набор протоколов: как вернуть ясность и контроль за 5–10 минут, снизить перегрев, восстановить сон/энергию/внимание и выстроить границы. Для руководителей и специалистов, которым важен...

Курс Медитация Десяти Шагов — это глубокая практика, основанная на принципах традиционной китайской медицины и цигун. Курс направлен на укрепление вашей связи с природой и восстановление баланса всех энергий в организме. Практика состоит из серии упражнений, включающих настройку структуры тела...

Программа оздоровления метаболизма, нормализации пищевых привычек и похудения. За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом. Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров. В основе всего – метаболизм. На работу метаболизма влияют 3...

Почему вес возвращается снова и снова, несмотря на все диеты? Потому что проблема не в калориях — она в голове. Эта книга раскрывает скрытые психологические механизмы набора веса: как детские травмы откладываются на боках, почему стресс превращается в килограммы, зачем мозг саботирует ваше...

Когда тело говорит то, что вы не решаетесь произнести вслух Замечали, как перед важной встречей вдруг «случайно» начинает болеть голова? Или как хроническая усталость появляется именно тогда, когда нужно идти на работу, которая давно не радует? А может, ваш желудок реагирует на конфликты...

Внутри вас ждут: • Модульная система практик для разных состояний: от подготовки к трудным разговорам до восстановления внутренней гармонии. • Практики, которые легко встроить в повседневную жизнь: не только длительные сеансы, но и короткие медитации на 3 минуты для метро, очереди или перед...

Для того, что бы быть успешным в современном мире, необходимо понимать смысл своих действий, осознанно относиться к жизни, принимать правильные решения и учиться на своих ошибках. Этого можно добиться используя навыки рефлексии и самоанализа, о которых мы расскажем на данном курсе. Чему вы...

Эта книга предлагает практические письменные методики для снижения стресса, управления тревожностью и укрепления эмоциональной устойчивости. Через экспрессивное письмо, дневники благодарности и техники завершения дня читатель учится структурировать мысли, отпускать тревожные переживания и...

Это не просто сборник теорий, а живой, честный диалог с теми, кто устал бороться с болезнями и непониманием своего тела. Вы узнаете, как тревога «съедает» желудок, обида «оседает» в горле, а чувство вины «бьет» по сердцу. Книга предлагает ясную карту внутреннего устройства человека — от...

Live-Diving. Закрытые клубные встречи в январе 1. «Стресс-детокс: 7 психологических привычек для спокойного года» Ты можешь быть сильным, осознанным, успешным — и при этом жить в постоянном напряжении, даже не замечая этого. Мы привыкли терпеть. Привыкли быть «на связи», «собранными»...

Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет жить с меньшим стрессом, восстанавливать внутреннюю гармонию и укреплять устойчивость к жизненным трудностям. Автор объясняет природу стресса, его влияние на тело, ум и эмоции, а также роль детских переживаний, травм и социального окружения...

Определение характера, лжи и эмоций (Профайлинг) Описание программы: Этот курс – квинтэссенция пятнадцатилетнего практического опыта работы Софии Николаевны в сферах криминальной психологии, профайлинга, криминалистики и судебной экспертизы. Наш преподаватель является одним из первых...

С практиками, которые гарантированно работают Без врачей, таблеток и дорогостоящих операций Без ограничивающих диет и изнуряющих тренировок Бонус Рецепт: анти-сахарная вода В этом мастер-классе вы узнаете как за 5 недель до наступления нового года стать той, которой представляете себя каждый...

Когда внутри шумно, а снаружи всё нормально: как научиться управлять тревогой Утро. Свет падает на подоконник, чай остывает, мир никуда не торопится. А внутри — уже пробежали десять сценариев «на всякий случай». Тело чуть напряжено, мысли чуть быстрее, чем хотелось бы. И главное — непонятно...

Хотите освободиться от травм прошлого и научиться воспринимать мир через призму нового опыта? На нашем курсе вы получите инструменты для осознания и проработки детских переживаний, которые мешают вам жить полноценно и радостно! С КУРСОМ ВЫ: • Поймёте, какие события могли стать источником...

Молодость и здоровье вместе с Мастер Любичъ Улучшить эстетику лица и избавиться от щелчков в челюсти. Стресс напрягает всё тело и лицо не исключение. Это курс для вас! Если вы заметили хоть один симптом из: — периодически возникают боли в районе висков — лицо визуально явно не симметрично — при...

Вам точно стоит присоединиться, если вы хотите: Снять «праздничную» отечность и избавиться от тяжести в животе Сбросить набранные за каникулы килограммы, не изнуряя себя спортом Перестать винить себя за срывы и начать год с заботы о теле, а не с наказания Наладить пищеварение: забыть про...