2 уровень. Программа тренировок на месяц. Зал + Дом [Евгения Новиченко]
Ссылка на картинку
Программа тренировок на месяц Готовые рационы питания на неделю для похудения, набора веса и его поддержания (1300-2500 калорий)
Чек-лист с пп-рецептами
Пособие по питанию