30 дней без срывов. Как перестать переедать и победить тягу к сладкому [Тамара Саргсян]
Ссылка на картинку
Эта книга — практическая программа на 30 дней, которая поможет понять причины переедания, научиться справляться с тягой к сладкому и выстроить более спокойные отношения с едой.
Внутри вы найдете простые ежедневные задания, упражнения и техники, которые помогут:
* понять, что вызывает переедание;
* отличать настоящий голод от эмоционального;
* уменьшить тягу к сладкому без жестких запретов;
* научиться останавливаться вовремя;
* сохранять результат без постоянной борьбы с собой.
Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip