Этот курс я создала для женщин, которые собираются рожать через 3-5 недель или только недавно родили малыша
Работа с телом, составление рациона для кормящей мамы, все вопросы по грудному вскармливанию и сну, восстановление после родов 一 это лишь часть тем, с которыми мы будем работать. Оля Блинкина, автор курса, дипломированный тренер беременных
Для беременных с 36-37 недели:
проведём серию расслабляющих тренировок;
подготовим тело к родам и схваткам;
уберём страх перед неизвестностью;
выясним все тонкости жизни с малышом: грудное вскармливание, сон, диета кормящей мамы;
узнаем, что происходит с телом после родов;
разберём послеродовую депрессию и её профилактику;
создадим правильный настрой.
Для беременных с 36-37 недели:
начнём пробуждать тело после родов с помощью щадящих разминок;
узнаем, как восстанавливаться после родов;
подробно разберём питание, которое ускорит восстановление;
обсудим все нюансы ухода за малышом;
поможем наладить грудное вскармливание и сон;
выясним всё про депрессию после родов;
затронем важные аспекты восстановления тазового дна и живота после родов;
узнаем всё про закрытие родов.
Курс даст уверенность будущим мамам:
В своем теле - подготовит его к родам и схваткам
Будет ясно чего ждать сразу после родов- со всех точек зрения, включая психологический аспект (в т.ч. разберем послеродовую депрессию и ее профилактику)
Как ухаживать за малышом
Настроит на правильный лад
Всё о грудном вскармливание младенца
Какой сон выбрать
Нюансы питания для быстрого и правильного восстановления мамы
Что происходит с телом после родов и как его восстановить
Тариф Mini
Растяжки в период после 36 недели.
Подготовка тазового дна к родам.
Щадящие восстановительные разминки после родов.
Общие рекомендации по питанию перед родами.
Возвращаемся в дородовой вес. Набор веса ребенка.
5 видео уроков.
Как меняется эмоциональное состояние женщины после родов.
О депрессии во время беременности и после родов.
Как сохранять хорошее настроение и позитивный настрой.