[Algorithm] Система тренировок. Тариф Для не тренеров. Подписка на 3 месяца

Algorithm — система тренировок, которая предусматривает максимальную свободу движения для оптимизации и расширения границ физических возможностей. Система была создана на стыке базовых наук и практики, основанной на наблюдениях и результативности. Ее преимущество в гибкости и универсальности.

Тренировки Algorithm можно адаптировать для широкого спектра задач:

• хронические боли
• в мышцах и суставах
• восстановление после травм
• развитие силы и выносливости
• гипертрофия, оптимизация состава тела
• увеличение эффективности движения
• коррекция осанки

Для не тренеров мы выбрали формат подписки, так как считаем, что это лучший вариант для формирования и поддержания здоровых привычек. Мы поможем вам внедрить тренировки и другие полезные привычки в жизнь на постоянной основе. Вы поймете как работать со своим телом через движение и что «неправльных/опасных» позиций не существует. Жизнь в ритме Алгоритма означает свободу проявления себя в теле через движения.

Для кого:

• кто никогда ничем не занимался, но понимает, что движение — необходимость для тела. Страдает от ежедневного дискомфорта, высокого ИМТ и т.д.
• кто уже был в фитнесе, но он ему показался неполноценным
• кто был в фитнесе, прошел этап телостроительства и хочет идти дальше — раскрывать себя в движении и находит удовольствие в этом процессе
• кто ищет альтернативу из-за травм

Содержание тренировочного блока:

• Силовые тренировки – это основа, но также будут разминки и расслабляющие тренировки, в которых есть структура для освоения навыков, повышающих качество силовых тренировок
• Тренировочные планы с разделением на «верх и низ» или классическое «фуллбоди» (выбор плана зависит от количества тренировок в неделю), также есть возможность подобрать альтернативные варианты упражнений под ваш запрос.
• Библиотека упражнений будет обновляться раз в 3 месяца.
• Челленджи для внедрения здоровых привычек в свою жизнь, за выполнение которых будут бонусы и скидки на продление.

Лекции по психологии:

• Фитнес-рутина с точки зрения психологии построения привычек. Как начать и не бросить?
• Спады мотивации. Как быть?
• Фитнес и пищевое поведение. Как не навредить себе?
• Фитнес в долгую. Как поддержать себя после курса.