упражнения

Перед вами уникальный продукт для избавления от триггерных точек — карточки от врача-реабилитолога и мануального терапевта Артема Пака с упражнениями для разных участков тела: спина, ноги, руки, голова, шея. Комплекс упражнений составлен на основе книги-бестселлера Артема Пака «Избавься от...

Депрессия часто ощущается как "я не в силах": встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что всё бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота. Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы...

Часто мы тренируемся, стараемся укреплять мышцы, но живот всё равно выпирает после еды, а в центре остаётся ощущение слабости. После кесарева живот может нависать над швом. Сама зона шва иногда ощущается неприятной, слишком чувствительной или будто чужой. У кого-то, наоборот, чувствительность...

Кикбоксинг от Спартака на 3 месяца 3 месяца кикбоксинга от Мастера Спорта и 2-х кратного чемпиона страны. 90 крутых упражнений, собранных в одну уникальную программу, равных которой НЕТ.

О книге: Тревожность — это неотъемлемая часть психической жизни человека, однако при определенных условиях она может утрачивать адаптивную функцию и начинать существенно влиять на мышление, поведение и качество жизни. Данная книга посвящена анализу механизмов тревожности и практической работе...

Самое важное для психологической подготовки к соревнованиям ‌‌Станьте победителем за 5 минут в день! (да есть практики, которые длятся всего несколько минут) ‌Решение ваших актуальных вопросов и задач, чтобы вы могли эффективно тренироваться и добиваться наилучших результатов на соревнованиях...

В книге собраны и подробно описаны упражнения на самые разные темы и для разных аудиторий. Её основная цель — провоцировать ваши идеи и способствовать творчеству. Изложенная методика дает понимание, как построено упражнение, какие психологические техники использованы и почему именно эти вопросы...

Новая книга от автора бестселлера «Как прокачать мышцы тазового дна» Бландин Кале Жермен посвящена анатомии и физиологии тазового дна. Автор рассказывает, как устроены кости и мышцы таза, как они работают и что может помочь подготовить их к родам, а затем восстановиться до первоначального...

Вы испытываете панические атаки? Знайте, это не просто страх, а крик вашего организма о помощи, сигнализирующий о нерешенных внутренних проблемах. Пособие "Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием" – это ваш надежный проводник к исцелению. Автор предлагает эффективные и бережные...

Йога — это не только физические упражнения, которые помогут вам добиться сильного и гибкого тела, но и целостный путь к самопознанию и личностному росту. Не знаете, что выбрать среди многочисленных практик йоги? В этой книге собрано 108 самых важных асан! Асаны разделены на 6 категорий: •...

Новые практики всегда вызывает сомнение, все ли верно я делаю? У нас - изучение приемов с поддержкой специалиста, разбором вашей техники, нужная коррекция Знакомы ли вам эти проблемы? отёчность и «тяжёлый» взгляд по утрам; тёмные круги, которые визуально «утяжеляют» лицо; ощущение напряжения в...

Согласитесь, большинство из нас не любит заниматься физкультурой. Мы постоянно откладываем это на потом и не находим времени на упражнения в повседневной жизни, хотя абсолютно каждый знает, что физическая активность это лучшее средство для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата...

Это руководство – результат многолетней практики известного психотерапевта Геннадия Старшенбаума, созданное на основе авторского курса по психологии общения с клиентами. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты взаимодействия с клиентами: от вербальной и невербальной коммуникации до...

Внутри этой книги вы найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, рекомендации по составлению индивидуального плана занятий и советы по поддержанию мотивации. Независимо от того, начинаете ли вы с нуля или хотите разнообразить...

4 практики по 15–20 минут, которые снижают тревогу, расслабляют тело, возвращают здоровый сон и устойчивость. Внутри 4 урока с пошаговой системой: Практика для снятия крытых зажимов и напряжения Упражнения, которые помогут расслабиться, отпустили то, что «держите внутри» и легче проживать...

Хотите сделать тренировки более результативными и включить в работу разные группы мышц? В программе собраны комплексы для пресса, плеч, спины, трицепса и ягодиц, а также силовые упражнения для нижней части тела с использованием резинок и гантелей! Этот курс для тех, кто: Хочет укрепить мышцы...

Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой? Пробуди то, что спит глубоко внутри Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются...

Что в них есть: Лучшие каналы по гимнастикам и тренировкам Без рекламы, без спама и даже без интернета, просто загрузите к себе Самые полезные и любимые тренировки в одном месте и всегда с вами Подписка на 2 канала предоставляет скидку.

Избавьтесь от боли между лопатками и одышки без таблеток Курс «Точка Жизни: Грудной отдел» — пошаговая система восстановления грудной клетки, диафрагмы и дыхания. Результат с первой недели. Убрать боль между лопатками и в грудной клетке Восстановить свободное дыхание без одышки Избавиться от...

Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой? Пробуди то, что спит глубоко внутри Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются...