[Альпина] Эмоциональная свобода. Тариф Базовый [Мария Дубовик, Валерия Святкина]

Кому подойдет этот курс:
- Всем, кто интересуется психологией
Научитесь бережно относиться к себе, проживать горе, печаль, стыд и гнев экологично. Поймете, как избежать выгорания и получите навыки самопомощи.
- Тем, кто занимается с терапевтом
Тем, кто занимается с терапевтом
Усилите эффект от терапии. Структурируете знания о том, как эмоции и чувства влияют на вашу жизнь и как с ними самостоятельно работать.
Чему вы научитесь:
- Понимать свои эмоции и работать с ними
Осознаете свои эмоции и обретёте навыки их эффективной обработки для улучшения качества жизни и достижения целей.
- Отпускать цикличные мысли
Освободите себя от плена цикличных мыслей: научитесь их распознавать и контролировать для более спокойного и продуктивного образа жизни.
- Принимать решения из состояния покоя, а не тревоги
Овладеете навыком принятия решений из состояния спокойствия, минуя тревогу, для более осознанных и эффективных выборов.
- Распознавать манипуляции и «не свои» эмоции и не вестись на провокации
Научитесь распознавать манипуляции и чужие эмоции, чтобы не поддаваться на провокации и сохранять эмоциональное равновесие.
Программа курса и материалов
4 модуля. 4 недели
Введение. Основы проживания сильных эмоций
Высвобождение ресурса из гнева и печали
Стыд, вина и обида: как взрослому повзрослеть
Страх как источник мотивации. Закрепление состояния счастья
Кураторы-эксперты
Мария Дубовик (Иванова)
— Трансформационный коуч ACSTH, бизнес-тренер, дипломированный психолог МГУ им Ломоносова.
— Более 20 лет опыта работы в ведущих международных финансовых организациях на руководящих позициях.
Валерия Святкина
— Клинический психолог медицинской академии УДП РФ, дипломированный психолог МГУ им. Ломоносова.
— Мастер стратегической терапии Дж Нардоне (Италия), гипнотерапевт, стресс-аналитик.