Аутогенная тренировка: саморегуляция и релаксация [Юрий Белк]
Ссылка на картинку
Вы устали от постоянного стресса и тревоги? Чувствуете, что живёте на автопилоте, оглядываясь на мнение окружающих, и постепенно теряете связь с собой?
Пора вернуть себе контроль.
Эта книга — ваш проводник в мир аутогенной тренировки, мощной методики самопомощи. Она основана на простой истине: никто не знает вашу жизнь и ваши ресурсы лучше вас самих. Внутри вас уже есть всё необходимое для спокойствия, силы и восстановления — нужно лишь научиться этим пользоваться.
Фокус на седьмой главе: ключевой практический раздел, с которого можно начать немедленные изменения.