Базовый курс осознанного выравнивания тела. Пакет Базовый курс 2.0. Январь 2022 [Ирина Пирогова]

Пакет «Я сама»
Уровень подготовки – любой
Оборудование – не требуется
План тренировок – на 3 недели
Доступ к материалам – на 3 месяца
Детальный разбор упражнений
Личный кабинет: компьютер, мобильное приложение
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: мышцы + осанка
- Комплекс упражнений для интенсивной проработки и рельефа мышц (кор, руки, спина, ягодицы, ноги)
- Детальный разбор упражнений с графикой
- Упражнения на дыхание
+ БОНУСЫ
ПИТАНИЕ, ВОДНЫЙ БАЛАНС
- Рекомендации по питанию: секреты сбалансированного завтрака
- Водный баланс и волшебный коллаген
ТОНУС КОЖИ ТЕЛА И ЛИЦА
- Комплекс упражнений для лифтинга лица и раскрытия грудной клетки NEO ЛИЦО
УСТАНОВКИ И ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
- Медитации (выстраивание тела, намерения, благодарность, гармония)
- Вдохновение и хорошее настроение
- Закаливание, обливание, техника самомассажа щеткой