Что приготовить при отказе от молочки?
Сырники со сметаной, мороженое, сливочный крем-суп... Зачем отказываться от любимых блюд, если можно найти полезную альтернативу?
С этой книгой вы узнаете, как:
- получать достаточное количество кальция, витаминов и полезных жиров из безмолочных продуктов
- питаться вкусно и разнообразно
Отказ от молочных продуктов вызывает массу вопросов. Что приготовить? Какую альтернативу выбрать? Можно ли использовать растительное молоко и какое?
В этой книге вы найдете не только ответы на эти вопросы, но и готовое меню на 2 недели с рецептами.
- 77 вкусных рецептов
- Доступные ингредиенты
- Без сахара
- КБЖУ порций каждого рецепта
- Альтернативные источники кальция и витаминов
- Без глютена
Особенно понравится тем:
- у кого непереносимость лактозы или аллергия на казеин
- у кого яичниковый тип телосложения: грушевидная фигура, болезненный ПМС, симптомы менопаузы
- у кого дискомфорт после употребления молочных продуктов
- кто отказался от молочки, но скучает по молоку, сметане, творогу, сыру
С книгой «Безмолочное меню» вы легко найдете альтернативу привычным продуктам, при этом полностью исключив из рациона казеин и лактозу.
Формат PDF
