[Чатуранга] Основы правок в асанах хатха-йоги [Дмитрий Демин]
Ссылка на картинку
Курс был записан в октябре 2022 года во время очного курса по правкам Дмитрия Демина, продолжительностью 24 часа;
На нем разбираются правки главных асан хатха-йоги, пригодных для практикующих любого уровня, в том числе - наиболее применимые на "начальных" групповых занятиях;
В основе методики разбора правок — многолетний опыт автора, основывающийся на регулярном проведении программ по обучению преподавателей йоги и отдельных курсов по правкам в асанах, начиная с 2008 года;
Видео курс будет интересен в первую очередь преподавателям хатха-йоги, которые всегда бы хотели иметь под рукой чёткое объяснение того, как можно править учеников в асанах;
Также он будет полезен практикующим, желающим глубже понять собственную личную практику асан.
Что именно разбирается на курсе:
В рамках курса рассматриваются правки 35 асан;
Все главные аспекты правок демонстрируются с двух камер;
Звук чёткий, записанный с "петлички"
В качестве дополнительных материалов в курс включены теоретические материалы по основам правок в асанах, а также файл с изображениями всех асан, рассматриваемых в курсе;
В качестве бонуса предлагается трехчасовое занятие по правкам, записанное в 2020 году в рамках тичерз-курса "Ачарья". В основном на нем рассматриваются те же асаны - однако акценты будут расставлены немного по-другому.
Спойлер: Программа
Теоретические основы
Основные формы асан
Вирабхадрасана 2
Вирабхадрасана 1
Уттхита Паршваконасана
Паривритта Паршваконасана
Триконасана 1 (боковой наклон)
Триконасана 2 (скручивание)
Ашва Санчаланасана
Ардха Хануманасана
Уттхита Триконасана 1 (узкая расстановка стоп)
Уттхита Триконасана 2 (широкая расстановка стоп)
Уттанасана
Ардха Чандрасана
Паривритта Триконасана
Паригхасана
Вирабхадрасана 3
Паршвоттанасана
Паривритта Ступасана
Адхомукха Шванасана
Урдхва Чатуранга Дандасана ("Планка")
Дханурасана
Урдхва Дханурасана
Экапада Раджакапотасана
Шашанкасана
Пащчимоттанасана
Джану Ширшасана
Супта Падангуштхасана 1
Паривритта Джану Ширшасана
Ардха Матсиендрасана
Супта Ардха Матсиендрасана
Супта Ардха Агнистамбхасана и Супта Падангуштхасана 2
Саламба Сарвангасана
Саламба Ширшасана 1
Пинча Маюрасана
Бонусный урок (3 часа) в рамках преподавательского курса Ачарья
Дмитрий Демин
Преподаватель хатха-йоги и медитации. Основатель и ведущий преподаватель школы йоги "Чатуранга».
Практикует хатха-йогу с 2002 года, преподает с 2005 года. В 2008 - 2020 годах - ведущий преподаватель тичерз-курсов в центре йоги “Прана”. С 2012 года практикует медитацию в Традиции крийя-йоги Лахири Махасайя - Шри Юктешвара Гири.