Добавились новые упражнения и усложнились некоторые из первого уровня.
Работаем со следующим слоем мышц.
В работе с телом все очень просто - от простого к сложному. И начинаем с фундамента, с того на чем все стоит - со стоп. Пальцы стоп для ног не менее важны чем пальцы рук в работе кисти. Основная функция 1 и 2 отталкивание от поверхности, основные функции 3-5 обеспечение равновесия на уровне фундамента. Начиная с 1 уровня упражнений мы прорабатываем все группы мышц убирая спазмы, выравнивая тело чтобы силовые упражнения давать на более менее симметричное тело чтоб не закачивать его уже более криво чем есть.
Нужно понимать что чем дольше человек не занимался и чем запущеннее тело тем больше застойных шлаков в его тканях которые будут вымываться кровотоком и выводится из тела может поштормить. Противопоказания:
беременность более 16 недель,
артрозы клинические 3-4 ст,
гипертоническая болезнь с кризовым течением.
Относительные противопоказания:
возраст старше 50 лет,
желчекаменная болезнь,
грыжи паховые,
белой линии живота,
диафрагмальные,
онкологические заболевания,
системные заболевания.
Курс записан одним большими видео, без разбивки на упражнения, + запись курса была с экрана телефона, это понизило качество видео. Смотреть курс вполне возможно, но не совсем удобно, учитывайте это при покупке.