Договориться с телом на 100+. Как перестать воевать с собой и начать жить в здоровье, ясности и силе [Альберт Веретенников]
Ссылка на картинку
В книге разбираются ключевые опоры долгой и активной жизни: дыхание, движение, сон, вода и питание. Отдельное внимание уделено психологическим аспектам — тревоге, стрессу, привычке откладывать жизнь на потом и важности внутреннего выбора.
Прочитав книгу, читатель узнает:
Почему жесткий ЗОЖ часто приносит больше вреда, чем пользы.
Как понять, что вы живете «в долг» у своего организма.
Как расшифровывать болезни как сигналы, а не врагов.
Почему сон, вода и дыхание важнее сложных систем питания.
Как правильно чередовать нагрузку и восстановление, чтобы не изнашивать тело.
Почему стресс и привычка откладывать жизнь напрямую сокращают ее продолжительность.
Как выстроить личную систему опор для здоровья без насилия над собой.
Какие конкретные правила позволяют оставаться активным и ясным после 60, 70 и дольше.
Главный вопрос издания: как сделать так, чтобы тело перестало быть источником боли и ограничений, превратившись в надежного союзника, помогающего жить в ясности, силе и осмысленности до 100 лет и дольше. Это расширенная авторская версия практического руководства по выстраиванию долгосрочного «договора» с собой.