[edston] Аштанга-йога для начинающих [Дарья Васянович - Алешина]
Ссылка на картинку
Мощная практика аштанга-йоги, направленная на формирование сильного, выносливого и подтянутого тела, соединяющая в себе силовые асаны и дыхательные техники концентрации для глубокой внутренней энергетической работы. Автор курса — сертифицированный инструктор аштанга-йоги, с 6-летним опытом преподавания.
Этот курс для тех, кто:
Хочет иметь красивое стройное тело.
Давно практикует йогу, но не видит видимых результатов.
Хочет чувствовать себя наполненным энергией, бодрым и активным.
Хочет освоить древние знания, которые меняют жизнь.
Хочет стать спокойнее, выносливие, найти внутренний баланс и гармонию.
Учебный план
6 видео уроков
Урок 1. Теория аштанга-йоги. Основные аспекты метода “настройка дыхания”.
Урок 2. Сурья Намаскар как основа практики.
Урок 3. Разбор и отстройка поз стоя из последовательности аштанга-йоги. Готовим тело к последующей работе.
Урок 4. Разбор поз сидя в основном блоке первой серии аштанга-йоги.
Урок 5. Заключительный блок. Углубляемся в практику. Изучаем сложные асаны.
Урок 6. Лед-класс для начинающих. Половина первой серии аштанга-йоги.