[Edston] Хатха-йога для здоровой спины и красивого тела [Мария Анисимова]

Практический онлайн-курс по Хатха-йоге для укрепления мышц спины, выравнивания осанки, развития гибкости и силы тела в домашних условиях, без дополнительного снаряжения, для любого уровня подготовки.


Описание
В этом курсе Мария разбирает практики Хатха-йоги основанные на физических и дыхательных упражнениях, концентрациии внимания для достижения физического и ментального здоровья.

Занятия по хатха-йоге помогают лучше понимать себя и свои потребности, регулировать эмоциональное состояние, получая радость от взаимодействия и познания окружающего мира.


Для кого курс:
Этот курс для тех, кто хочет:

• Укрепить тело и развить гибкость позвоночника;
• Повысить уровень энергии и развить гармоничные отношения с собой и окружающим миром;
• Научиться выстраивать личную практику;
• Осознанно проживать каждый момент с чувством внутренней гармонии;
• Научиться дыхательным упражнениям и медитации для расслабления и снятия стресса;
• Практиковать йогу для укрепления здоровья и хорошего самочувствия;
• Начать заниматься йогой, но не знает, с чего начать, и где найти силы и время;
• Побороть хроническую усталость;
• Наполнять свою жизнь любовью и заботой к себе и своему телу;
• Наладить сон, снять боли в спине и суставах без медикаментозных препаратов;
• Жить в балансе с окружающим миром.

Чему вы научитесь

• Правильно отстраивать асаны и формировать личную практику.

• Корректно выполнять упражнения для укрепления мышц спины.

• Техникам медитации для осознанного расслабления и снятия стресса.

• Упражнениям для раскрытия плечевого пояса.

• Практикам на раскрытие тазобедренных суставов, подготавливающих к продольному и поперечному шпагату.

• Техникам для разогрева тела перед практикой.

• Дыхательным упражнениям для гармонизации внутреннего состояния.

• Перезагружать эмоциональное и психологическое состояния.

• Находить внутреннюю опору и баланс в жизни.