6 недель работы со своими проблемными эмоциями и телесными блоками.
Цели программы:
Избавиться от эмоциональных блоков в теле
Разобраться с негативными ситуациями и проблемами в жизни
Научиться использовать эмоции для реализации в любой сфере
Эта группа для вас, если:
Вы хотите понимать свое тело и эмоции, управлять ими
У вас возникают непонятные болезненные симптомы
Вам не хватает энергии для каких-то целей и задач
Вы часто срываетесь на близких, не управляете агрессией
У вас много тревог, страхов и стресса
Вы переедаете или у вас есть проблемы с пищеварением
Программа: Первый блок:
-Понимание эмоций, их природы и нейробиологии
-На телесном уровне работаем с ногами, позвоночником, тазом и кишечником
-Развитие навыка центрирования и обретение внутренней опоры
-Наработка навыка заземления — самого базового и важного для дальнейшей работы с эмоциями
-Техники из Бодинамики, Соматической психотерапии Д.Боаделлы и когнитивно-поведенческой психологии Второй блок:
-Накопление психического ресурса для работы со сложным ситуациями и эмоциям
-Работа с подсознательной структурой потребностей и мотивацией в психике
-Выявление телесно-эмоциональных негативных паттернов реакций и управление ими
-Поднятие уровня энергии в теле
-Проработка проблемных сфер в жизни
-Экологическая проверка запросов и целей через тело и соматический резонанс
-Синхронизация психического напряжения в центре и периферии нервной системы
Третий блок:
-Работа со сложным эмоциями, которые тормозят нас в жизни
-Проработка телесных блоков и базовых чувств — освобождение ресурса
-Работа с тремя реакциями на страх и управление энергией страха в любой жизненной ситуации
-Работа с мышцами депрессии, апатии и агрессии
-Работа с эмоциональными установками и убеждениями
-На телесном уровне работаем с шейным зажимом, коленями, диафрагмой, горловым и грудным блоками
-Техники из вегетативной терапии, танцевально-двигательной терапии и висцерального массажа.
Четвёртый блок:
-Практики социального взаимодействия и техники управления своим и чужим эмоциональным состоянием
-Рекомендации по закреплению новых положительных нейронных связей
-Интеграция полученных знаний и прожитого опыта