Энергия в стакане: твоя жизнь изменится за 30 дней (Андрей Попов)

Robot · 21 Апр 2026

30 смузи на каждый день — твоя жизнь изменится. Банановый старт, ягодный взрыв, шоколадный рай, зелёный детокс, анаболический монстр, черничный IQ, матча фокус.

Книга разбита на четыре недели:

Первая неделя – классическая энергия для всех. Универсальные рецепты на четыреста-пятьсот калорий. Дают энергию часов на пять. Просто начните отсюда, почувствуйте разницу в самочувствии.
Вторая неделя – похудение. Для тех, кто хочет сбросить три-пять килограммов за месяц. Рецепты на триста-четыреста калорий. Высокий белок – двадцать пять-тридцать граммов. Насыщают на пять-шесть часов, голода не будет вообще.
Третья неделя – набор массы и спорт. Для тех, кто серьезно тренируется. Рецепты на шестьсот-восемьсот калорий. Много белка – сорок-пятьдесят граммов, углеводов семьдесят-сто граммов. Полноценный прием пищи для восстановления мышц после нагрузки.
Четвертая неделя – мозг и фокус. Для студентов, программистов, всех, кто работает головой. Ингредиенты улучшают память, концентрацию, скорость мышления. Защищают нейроны.

Бюджет – 2000-3500р неделя, результат через 30 дней. Каждый рецепт за 5 минут, точный БЖУ и научное обоснование.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip