Программа из 6 тренировок Леры Мясниковой (4 из них силовые, 2 - мобилизационные) уникальна и наполнена позитивной энергетикой. Это эксклюзивный курс, подобию которого найти в интернете практически невозможно. Это не проработка определенной группы мышц, а целенаправленная вдумчивая работа над организмом в целом.
Здесь практически нет интенсивных тяжелых тренировок, больше - на статику и медленный темп. Каждое упражнение логически выстроено и сопровождается детальным пояснением тренера. Это позволяет выполнять упражнение осознанно, акцентируя внимание на прорабатываемые группы мышц.
Лера проведет тебя по всем этапам тренировки - от стопы, кора до работы с дыханием. Включай видео - твои суставы будут тебе благодарны!
Курс состоит из четырех силовых и двух мобилизационных тренировок.Чередуй силовые тренировки между собой, а вот одну из двух тренировок мобильности выполняй перед каждым силовым классом.
Кроме коврика, вам может понадобиться валик для миофасциального релиза.