Программы на английском
Добро пожаловать на очередную серию тренировок со мной, SOPHIT, под названием "Поднимись и сияй". Я подготовил десять видеороликов, десять отдельных упражнений, которые вы сможете выполнять первым делом с утра. Всего пятнадцать минут, так что никаких отговорок по поводу времени и снаряжения. Все зависит от веса тела. Все, что вам нужно, - это вы сами, коврик и немного свободного пространства, и все готово! Эта тренировка предназначена для того, чтобы зарядить вас энергией, поднять настроение, ускорить обмен веществ на утро и подготовить к новому дню. Итак, давайте сразу перейдем к делу.