Новый курс FPA для тренеров и всех желающих
ТРЕНЕР ПО СТРЕТЧИНГУ
- Структурированные знания по общей анатомии, а также физиологии гибкости
- Конструктор уроков для групповых и индивидуальных занятий
- Роль питания при развитии гибкости
- Эффективные методики стретчинга для всех типов клиентов
Программа курса
- Основы анатомии и физиологии
- Структура организма. Внутренняя среда и гомеостаз. Регуляция
- Анатомия, часть 1: ткани; оси и плоскости движений
- Анатомия, часть 2: строение скелета, суставы
- Анатомия мышечной системы
- Движения человека
- Как запомнить мышцы
- Анатомия и физиология гибкости
- Виды гибкости
- Структурные и нейрофизиологические факторы, определяющие гибкость
- Итоговый теоретический и тренировочный тесты
- Методы оценки подвижности в суставах
- Адаптация к тренировке гибкости
- Положительное влияние тренировки гибкости на здоровье
- Методы развития гибкости
- Планирование тренировки гибкости
- Средства развития гибкости (упражнения) в персональных тренировках
- Варианты работы с группой на занятиях стретчингом
- Специальные форматы занятий: шпагат, растяжка в гамаках
- Меры безопасности при планировании занятий
- Потенциально опасные упражнения на гибкость
- Растяжка и БАДы
