Help for spine. Онлайн-тренировки для здоровья спины. Апрель 2026 [Ольга Мустафаева]
Ссылка на картинку
Меня зовут Ольга Мустафаева. Я врач ЛФК, ФРМ и мой опыт работы и прием более двух тысяч пациентов позволили мне отстроить идеальную схему тренировок для здоровой спины. Все занятия составлены с учетом клинических и методических рекомендаций, моего личного клинического и тренерского опыта.
Преимущества:
Онлайн-тренировки – все тренировки уже загружены на платформу в высоком качестве с отличным звуком. К каждой тренировке вы найдете описание, возможность выполнения в условиях боли, нужный инвентарь
Экономия времени – вы не тратите время на поездку до спортзала или инструктора
Любое самочувствие – даже в условиях наличия или обострения болевого синдрома вы сможете найти для себя подходящую, безопасную тренировку
Программа:
Занятия разделены на 3 блока: 1 ступень базовая (9 тренировок); 2 ступень поддерживающая (13 тренировок)
Зарядки от 3 до 15 минут (на рабочем месте, лежа в кровати, нацеленные на определенный результат)
Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки, в том числе на разный уровень боли при ее наличии, а также имеют разную направленность
Для большего понимания, как работает наше тело и тренировки, у вас будет теоретический материал в виде лекций