Хотите двигаться легче, чувствовать свободу в спине и сохранять энергию весь день? Мягкие тренировки помогут улучшить подвижность позвоночника, раскрыть грудной отдел, укрепить мышцы спины и сделать осанку более естественной!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет двигаться свободнее и чувствовать лёгкость в спине ежедневно
- Пытается улучшить осанку без тяжёлых и сложных нагрузок
- Мечтает укрепить спину а также стать выносливее в быту
С курсом вы:
- Поймёте, как мягкие тренировки улучшают качество ежедневных движений тела
- Разберётесь, как безопасно укреплять спину без резких нагрузок
- Осознаете важность подвижности позвоночника для общего самочувствия ежедневно
- Обучитесь упражнениям для расслабления шеи после рабочего дня
- Узнаете, как освободить плечевой пояс и лопатки движением
- Изучите способы раскрытия грудного отдела через мягкую практику
Автор курса:
Елизавета Иванова Тренер
Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1. Шея без зажимов.
Урок 2. Свободные лопатки.
Урок 3. Раскрытый грудной отдел.
Урок 4. Расслабленная поясница.
Урок 5. Подвижный позвоночник.
Урок 6. Сильная спина.
Урок 7. Интеграция тело и спина.
