Изоляция и РПП: как вернуться без потерь [Светлана Бронникова]
Ссылка на картинку
Стрессы, переедания, нарушения режима и злоупотребление сладким – это тоже о самоизоляции. Такая «новая реальность» беспощадна к людям с расстройством пищевого поведения. Эта книга объяснит, как карантин усугубляет существующие проблемы с питанием, откуда они берутся и как их преодолеть. Вам будут предложены конкретные шаги, следуя которым вы гарантированно сможете сбалансировать рацион и избавиться от проблем со здоровьем, даже оставаясь дома.
Из этой книги вы узнаете, как:
выявить у себя признаки РПП и узнать о путях восстановления
питаться во время изоляции, чтобы вернуть силы
есть для души, не ограничивая и не виня себя
полюбить движение и тренироваться эффективно
Под руководством клинического психолога, специалиста по психотерапии РПП, Светланы Бронниковой вы сможете совладать с трудностями карантина, научиться слушать себя и вернуть душевное и физическое состояние в норму.