Как использовать медитации и аутотренинг, чтобы справиться со стрессом и психосоматикой? [Дмитрия Серёгин]
Ссылка на картинку
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ - пошаговый алгоритм медитации для ЛЮБЫХ ваших личных целей, который вы сможете использовать каждый день!
Вы узнаете:
Как при помощи медитации повлиять на свою психику?
Как управлять своим состоянием и избавиться от тревожности?
Как могут медитации помочь при психосоматике?
Могут ли медитации повлиять на биологический возраст?
Что делать, если медитировать не получается? (Мешают мысли, обстановка, ничего не смогу представлять и тд)
Вы научитесь:
➡ Использовать самовнушение для быстрого расслабления и отдыха
➡ Создавать свои персональные медитации, которые будут решать ВАШИ проблемы целенаправленно, используя основные блоки: погружение, внушение, выход
➡ научитесь использовать простые упражнения, которые помогут углубить погружение и усилить эффект медитации