Как полностью восстановиться на выходных. Понедельники больше не пугают (Кристина Яхина)

Почему выходные перестали быть отдыхом? Явление, известное как «воскресная тревога», стало распространенным среди работников самых разных профессий.
В воскресенье вечером многие начинают испытывать беспокойство и страх перед наступающим понедельником. Мысли о предстоящих задачах, встречах и обязанностях начинают заполнять наш ум, лишая нас возможности насладиться последними часами выходных. Этот феномен стал настолько распространенным, что его можно считать неотъемлемой частью нашей жизни.
Цель данной книги заключается в том, чтобы помочь читателям научиться использовать выходные как настоящий источник восстановления, а не как продолжение недельного выгорания. Мы будем исследовать различные аспекты усталости и способы ее преодоления, а также предложим практические рекомендации по организации своего времени так, чтобы выходные стали поистине восстановительными.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip