Эта книга — техническое руководство по взлому собственного поведения.
Никаких личных историй, аффирмаций и призывов к силе воли.
Только алгоритм из пяти этапов:
- диагностика автоматизмов,
- микро-старт,
- дизайн окружения,
- отслеживание и интеграция в идентичность.
Вы перестанете полагаться на мотивацию и начнёте проектировать среду, которая делает полезные действия неизбежными. Система работает, когда вы устали, больны или находитесь в командировке.
Результат — автоматические привычки, которые остаются с вами навсегда.
