Aноним
- #1
Кинезиология для себя (Станислав Черноног)
- Ссылка на картинку
Узнайте, как с помощью кинезиологии понимать сигналы своего тела, определять причины дискомфорта и применять простые техники для улучшения самочувствия.
Что вас ждет на марафоне:
Программа марафона:
Что изучаем:
Миотатический рефлекс, паттерн шага, реакцию тела на положение ног и перенос веса.
Что делаем:
— тестируем флексоры плеча;
— проверяем, как положение ног меняет силу рук;
— пробуем положение шага и покачивание тела;
— знакомимся с первым принципом кинезиологии: тело постоянно отвечает «да» или «нет».
Результат дня:
Вы впервые ловите миотатический рефлекс на собственном теле и понимаете, что тело реагирует раньше осознания. Получаете первый инструмент самонаблюдения через ходьбу, положение тела и движение.
Тестируемые мышцы:
Флексоры плеча.
Что изучаем:
Поверхностную фронтальную линию — систему, которая помогает делать шаг вперёд и удерживает тело от «падения назад».
Что делаем:
— тестируем прямую мышцу бедра;
— исследуем силу ног;
— работаем с ключевыми зонами: ключицы, рёберные дуги, передняя поверхность бедра;
— добавляем элементы самомассажа.
Результат дня:
Вы понимаете, насколько тело помогает вам двигаться вперёд — физически и эмоционально. Учитесь замечать, как минимальные воздействия могут резко менять ощущение силы, устойчивости и энергии в ногах.
Тестируемые мышцы:
Прямая мышца бедра.
Что изучаем:
Поясничную мышцу, связь корпуса, почек, внутреннего состояния и стабильности тела.
Что делаем:
— тестируем поясничную мышцу;
— проверяем признаки нестабильности поясницы;
— исследуем синдром гипермобильности;
— ищем положения, где тело становится устойчивее.
Результат дня:
Вы получаете первые ключи к стабилизации поясницы и начинаете чувствовать связь между телесной устойчивостью, уровнем энергии и внутренним состоянием. Понимаете, почему поясничную мышцу называют «мышцей души».
Тестируемые мышцы:
Поясничная мышца.
Что изучаем:
Связь блуждающего нерва, диафрагмы, кишечника и мышечного тонуса.
Что делаем:
— тестируем грушевидную мышцу;
— исследуем влияние внутренних органов на мышцы;
— работаем с опущением диафрагмы и кишечника;
— используем мягкие техники самомассажа и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете видеть, что тело — единая система: напряжение или слабость мышцы могут быть связаны не с самой мышцей, а с состоянием нервной системы, дыхания или внутренних органов. Осваиваете первые способы возвращать телу более здоровый тонус.
Тестируемые мышцы:
Грушевидная мышца.
Что изучаем:
Связь положения головы, тонуса шеи и состояния нервной системы.
Что делаем:
— тестируем грудинно-ключично-сосцевидную мышцу;
— исследуем влияние положения головы на тело;
— изучаем соматическое упражнение «рефлекс красного цвета»;
— используем его как инструмент диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете замечать, как положение головы влияет на состояние, внимание и ощущение «живости» тела. Получаете дополнительный инструмент быстрой диагностики и мягкой самокоррекции через соматический рефлекс.
Тестируемые мышцы:
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
Что изучаем:
Длинные экстензоры головы и шеи, их связь с устойчивостью и собранностью тела.
Что делаем:
— тестируем длинные экстензоры;
— исследуем заднюю линию тела;
— осваиваем соматическое упражнение «рефлекс зелёного цвета»;
— используем его для диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы учитесь замечать, как задняя поверхность шеи влияет на устойчивость, тонус и общее состояние. Осваиваете ещё один способ быстро проверять и корректировать своё состояние через тело.
Тестируемые мышцы:
Длинные экстензоры головы и шеи.
Что изучаем:
Связь подключичной мышцы, черепных структур и вегетативной регуляции организма. Интеграцию изменений, полученных за неделю.
Что делаем:
— тестируем подключичную мышцу;
— работаем с сагиттальным швом;
— исследуем влияние этих структур на общее состояние тела;
— соединяем навыки самотестирования, полученные за неделю;
— наблюдаем, как тело реагирует на комплексное воздействие.
Результат дня:
Вы замечаете, как через работу с телом может меняться общее состояние: уровень напряжения, ощущение собранности, внутреннего равновесия и устойчивости. Получаете опыт интеграции работы нервной системы, мышечного тонуса и телесной регуляции в единую систему.
Тестируемые мышцы:
Подключичная мышца.
После прохождения марафона вы сможете:
Это про недополученную выгоду. Без этого навыка вы и дальше:
Cпециалист по кинезиологии
Автор обучающих программ и практик по работе с телом и восстановлению здоровья.
Что вас ждет на марафоне:
- Основы кинезиологии и принципы работы метода.
- Практические техники для самостоятельного применения.
- Работа с мышечным тестированием.
- Определение причин физического и эмоционального дискомфорта.
- Способы улучшения общего состояния организма.
- Практические упражнения для ежедневного использования.
Программа марафона:
- День 1. Тест мышц руками вместо исследований на миллион.
Что изучаем:
Миотатический рефлекс, паттерн шага, реакцию тела на положение ног и перенос веса.
Что делаем:
— тестируем флексоры плеча;
— проверяем, как положение ног меняет силу рук;
— пробуем положение шага и покачивание тела;
— знакомимся с первым принципом кинезиологии: тело постоянно отвечает «да» или «нет».
Результат дня:
Вы впервые ловите миотатический рефлекс на собственном теле и понимаете, что тело реагирует раньше осознания. Получаете первый инструмент самонаблюдения через ходьбу, положение тела и движение.
Тестируемые мышцы:
Флексоры плеча.
- День 2. Самодиагностика через прикладную кинезиологию.
Что изучаем:
Поверхностную фронтальную линию — систему, которая помогает делать шаг вперёд и удерживает тело от «падения назад».
Что делаем:
— тестируем прямую мышцу бедра;
— исследуем силу ног;
— работаем с ключевыми зонами: ключицы, рёберные дуги, передняя поверхность бедра;
— добавляем элементы самомассажа.
Результат дня:
Вы понимаете, насколько тело помогает вам двигаться вперёд — физически и эмоционально. Учитесь замечать, как минимальные воздействия могут резко менять ощущение силы, устойчивости и энергии в ногах.
Тестируемые мышцы:
Прямая мышца бедра.
- День 3. Мышцы души. Снимаем блокировки и внутренние конфликты.
Что изучаем:
Поясничную мышцу, связь корпуса, почек, внутреннего состояния и стабильности тела.
Что делаем:
— тестируем поясничную мышцу;
— проверяем признаки нестабильности поясницы;
— исследуем синдром гипермобильности;
— ищем положения, где тело становится устойчивее.
Результат дня:
Вы получаете первые ключи к стабилизации поясницы и начинаете чувствовать связь между телесной устойчивостью, уровнем энергии и внутренним состоянием. Понимаете, почему поясничную мышцу называют «мышцей души».
Тестируемые мышцы:
Поясничная мышца.
- День 4. Блуждающий нерв. Учимся управлять нервной системой.
Что изучаем:
Связь блуждающего нерва, диафрагмы, кишечника и мышечного тонуса.
Что делаем:
— тестируем грушевидную мышцу;
— исследуем влияние внутренних органов на мышцы;
— работаем с опущением диафрагмы и кишечника;
— используем мягкие техники самомассажа и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете видеть, что тело — единая система: напряжение или слабость мышцы могут быть связаны не с самой мышцей, а с состоянием нервной системы, дыхания или внутренних органов. Осваиваете первые способы возвращать телу более здоровый тонус.
Тестируемые мышцы:
Грушевидная мышца.
- День 5. Шея, кровоснабжение мозга и работа с вниманием.
Что изучаем:
Связь положения головы, тонуса шеи и состояния нервной системы.
Что делаем:
— тестируем грудинно-ключично-сосцевидную мышцу;
— исследуем влияние положения головы на тело;
— изучаем соматическое упражнение «рефлекс красного цвета»;
— используем его как инструмент диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете замечать, как положение головы влияет на состояние, внимание и ощущение «живости» тела. Получаете дополнительный инструмент быстрой диагностики и мягкой самокоррекции через соматический рефлекс.
Тестируемые мышцы:
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
- День 6. Здоровое движение и работа с телом.
Что изучаем:
Длинные экстензоры головы и шеи, их связь с устойчивостью и собранностью тела.
Что делаем:
— тестируем длинные экстензоры;
— исследуем заднюю линию тела;
— осваиваем соматическое упражнение «рефлекс зелёного цвета»;
— используем его для диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы учитесь замечать, как задняя поверхность шеи влияет на устойчивость, тонус и общее состояние. Осваиваете ещё один способ быстро проверять и корректировать своё состояние через тело.
Тестируемые мышцы:
Длинные экстензоры головы и шеи.
- День 7. Практические навыки для ежедневного использования.
Что изучаем:
Связь подключичной мышцы, черепных структур и вегетативной регуляции организма. Интеграцию изменений, полученных за неделю.
Что делаем:
— тестируем подключичную мышцу;
— работаем с сагиттальным швом;
— исследуем влияние этих структур на общее состояние тела;
— соединяем навыки самотестирования, полученные за неделю;
— наблюдаем, как тело реагирует на комплексное воздействие.
Результат дня:
Вы замечаете, как через работу с телом может меняться общее состояние: уровень напряжения, ощущение собранности, внутреннего равновесия и устойчивости. Получаете опыт интеграции работы нервной системы, мышечного тонуса и телесной регуляции в единую систему.
Тестируемые мышцы:
Подключичная мышца.
После прохождения марафона вы сможете:
- Лучше понимать сигналы своего организма.
- Освоить базовые техники кинезиологии для себя.
- Снизить влияние стресса на организм.
- Улучшить контакт со своим телом.
- Использовать полученные знания в повседневной жизни.
Это про недополученную выгоду. Без этого навыка вы и дальше:
- Годами живёте против себя, тратя силы на то, что вам не полезно
- Продолжаете есть то, что вас ослабляет, — вместо того, чтобы наслаждаться полезным без чувства вины
- Теряете контакт с собой и делаете «не своё» непонятно зачем
- Автор
Cпециалист по кинезиологии
Автор обучающих программ и практик по работе с телом и восстановлению здоровья.
Показать больше
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть контент.