Курс 30 дней: энергия без кофе [Андрей Попов]

[Robot]

Ссылка на картинку

Кофейная зависимость как разорвать порочный круг?
Этот 30-дневный курс раскроет, как работает кофеин (аденозин), толерантность и 4 недели:
- неделя 1 — мягкое снижение (50%, зелёный чай, матча L-теанин без головной боли);
- неделя 2 — адаптогены (родиола, ашваганда), коэнзим Q10;
- неделя 3 — питание (белок на завтрак 4-5 часов);
- неделя 4 — кортизол/мелатонин, дневной сон 20 минут.
Сон: магний глицинат 400мг, синий свет. Дыхание Вима Хофа, йога. Можно ли вернуть кофе — стратегия!
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Читать далее...

Показать больше