[Level One] Как справиться с тревогой: практические советы [Илья Семеннов]
Ссылка на картинку
Тревога — чувство, которое заполнило всех. Лента плохих новостей не заканчивается и кажется, что все разваливается на части. Но именно сейчас как никогда нужно быть собранным и действовать из точки покоя, а не паники. На вебинаре поговорим про механизм тревоги, как с ней совладать, если она зашкаливает, и как поддержать близких.
Программа:
Разберемся в причинах и механизмах возникновения тревожных расстройств.
Поймем, как появляется нормальное беспокойство и зачем оно нужно.
Определим разницу между тревогой и страхом, и сравним разные виды тревожных расстройств.
Узнаем, когда нужно обращаться за помощью, а с чем можно справиться самостоятельно.
Рассмотрим взгляды психологических школ и эффективные методы самопомощи.