Марафон «Красивая и упругая попа 2.0» [Екатерина Усманова]
Ссылка на картинку
Обновленная версия легендарного марафона
30 дней домашних тренировок на ягодицы с чемпионкой по фитнес-бикини
Вы все еще думаете, что конституция вашего тела не позволяет вам иметь спортивные ягодицы?
Красивая и упругая попа — это не генетика и не «5 подходов приседаний по 20 раз». Спортивные ягодицы — это система: 30 дней режима: тренировки, отдых, питание, мотивация
В программе соблюдены до мелочей все аспекты накачки красивых ягодиц. Это подробная инструкция тренировок, отдыха, питания и дисциплины. Вам нужно только «включиться в процесс» и выполнять все рекомендации. Тренировки в формате «повторяй за мной»
Тренировки длятся 20-30 минут. Заниматься можно в любое удобное время и в любом месте: дома, на улице, в спортзале. Включайте видео с тренировкой дня и повторяйте за Катей. Гайд по питанию с подробным меню на каждый день
Мы поможем рассчитать ваш «калораж», а затем предоставим подробное меню, соответствующее вашей норме калорий. Гайд по питанию — это 21 меню из 5 приемов пищи на каждый день. Марафон подойдет новичкам и профессионалам
Катя Усманова подробно объясняет каждое упражнение и выполняет его вместе с вами.
Вы сможете регулировать свою нагрузку самостоятельно. Если вы новичок, берите гантели меньше, чем у Кати на видео. Если профи и пришли за мощным результатом — берите больше.
Обновленная версия легендарного марафона
30 дней домашних тренировок на ягодицы с чемпионкой по фитнес-бикини
Вы все еще думаете, что конституция вашего тела не позволяет вам иметь спортивные ягодицы?
Красивая и упругая попа — это не генетика и не «5 подходов приседаний по 20 раз». Спортивные ягодицы — это система: 30 дней режима: тренировки, отдых, питание, мотивация
В программе соблюдены до мелочей все аспекты накачки красивых ягодиц. Это подробная инструкция тренировок, отдыха, питания и дисциплины. Вам нужно только «включиться в процесс» и выполнять все рекомендации. Тренировки в формате «повторяй за мной»
Тренировки длятся 20-30 минут. Заниматься можно в любое удобное время и в любом месте: дома, на улице, в спортзале. Включайте видео с тренировкой дня и повторяйте за Катей. Гайд по питанию с подробным меню на каждый день
Мы поможем рассчитать ваш «калораж», а затем предоставим подробное меню, соответствующее вашей норме калорий. Гайд по питанию — это 21 меню из 5 приемов пищи на каждый день. Марафон подойдет новичкам и профессионалам
Катя Усманова подробно объясняет каждое упражнение и выполняет его вместе с вами.
Вы сможете регулировать свою нагрузку самостоятельно. Если вы новичок, берите гантели меньше, чем у Кати на видео. Если профи и пришли за мощным результатом — берите больше.
Какой инвентарь потребуется
Фитнес-резинки
Разборные гантели до 15 кг каждая
Утяжелители по 1,5–3 кг
Продажник
Комментарий
Войдите или зарегистрируйтесь!
Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии