Высокоинтенсивная программа с большим тренировочным объемом, созданная для максимального развития мышц
Max/Size — это высокообъемная, высокоинтенсивная, хардкорная тренировочная программа, построенная вокруг классических упражнений старой школы. Она создана, чтобы заставить хардгейнеров набирать мышечную массу, а также бросить вызов опытным атлетам и вывести их физическую форму на новый уровень. Неважно, только ли вы начинаете или тренируетесь уже много лет, Max/Size ломает старые правила и дает мощные результаты, поднимая ваш прогресс в наборе мышц на новый уровень.
Это 8-недельная высокоинтенсивная программа для набора мышц, созданная для максимального роста и силы. При пяти тренировочных днях в неделю она использует классические упражнения, объемные тренировочные техники и прогрессивную перегрузку, чтобы помочь вам пробить ограничения и набрать серьезный размер.
Фокус программы:
Уровень подготовки:
Частота тренировок:
Рекомендуемое оборудование:
Тренировочные сплиты:
- Сплит по парным мышечным группам
- Push/Pull
- Верх/низ
Особенности программы:
- Высокий объем и высокая интенсивность
Доведите мышечное утомление до максимума ради взрывного роста размера и силы.
- Упражнения старой школы для массы
Стройте серьезный размер и мощность с помощью проверенных временем классических упражнений.
- Прорыв для хардгейнеров
Преодолейте ограничения и заставьте мышцы расти, даже если раньше у вас были сложности.
- Inferno Finishers & Challenges
Высокоинтенсивные задания продвигают вас дальше, максимально усиливая рост и кондиционирование.
Программа:
Каждая программа разработана так, чтобы вы достигли своей цели максимально быстро и безопасно.
День 30:
- Вы заметите улучшение мышечной выносливости, поскольку тело адаптируется к высокообъемным тренировкам. Прирост силы, особенно в базовых упражнениях, станет очевиден. Грудь, руки и ноги будут выглядеть более наполненными и рельефными.
День 60:
- Ваше тело адаптируется к объему, увеличивая мышечную массу и силу. Поднимать более тяжелые веса станет легче, а грудь, руки и ноги покажут больше рельефа и роста.
День 90:
- Сила и мышечный рост значительно увеличатся. Ожидайте более наполненные и рельефные мышцы по мере преодоления плато, что приведет к более мускулистому телосложению.
