Max/Size – Высокоинтенсивная программа тренировок (Джефф Кавальер, Jeff Cavaliere)

Высокоинтенсивная программа с большим тренировочным объемом, созданная для максимального развития мышц

Max/Size — это высокообъемная, высокоинтенсивная, хардкорная тренировочная программа, построенная вокруг классических упражнений старой школы. Она создана, чтобы заставить хардгейнеров набирать мышечную массу, а также бросить вызов опытным атлетам и вывести их физическую форму на новый уровень. Неважно, только ли вы начинаете или тренируетесь уже много лет, Max/Size ломает старые правила и дает мощные результаты, поднимая ваш прогресс в наборе мышц на новый уровень.

Это 8-недельная высокоинтенсивная программа для набора мышц, созданная для максимального роста и силы. При пяти тренировочных днях в неделю она использует классические упражнения, объемные тренировочные техники и прогрессивную перегрузку, чтобы помочь вам пробить ограничения и набрать серьезный размер.

Фокус программы:

• Набор мышц

Уровень подготовки:

• Средний-продвинутый

Частота тренировок:

• 5 раз в неделю

Рекомендуемое оборудование:

• Минимальное

Тренировочные сплиты:

• Сплит по парным мышечным группам
• Push/Pull
• Верх/низ

Особенности программы:

• Высокий объем и высокая интенсивность
  Доведите мышечное утомление до максимума ради взрывного роста размера и силы.
• Упражнения старой школы для массы
  Стройте серьезный размер и мощность с помощью проверенных временем классических упражнений.
• Прорыв для хардгейнеров
  Преодолейте ограничения и заставьте мышцы расти, даже если раньше у вас были сложности.
• Inferno Finishers & Challenges
  Высокоинтенсивные задания продвигают вас дальше, максимально усиливая рост и кондиционирование.

Программа:

Каждая программа разработана так, чтобы вы достигли своей цели максимально быстро и безопасно.

День 30:

• Вы заметите улучшение мышечной выносливости, поскольку тело адаптируется к высокообъемным тренировкам. Прирост силы, особенно в базовых упражнениях, станет очевиден. Грудь, руки и ноги будут выглядеть более наполненными и рельефными.

День 60:

• Ваше тело адаптируется к объему, увеличивая мышечную массу и силу. Поднимать более тяжелые веса станет легче, а грудь, руки и ноги покажут больше рельефа и роста.

День 90:

• Сила и мышечный рост значительно увеличатся. Ожидайте более наполненные и рельефные мышцы по мере преодоления плато, что приведет к более мускулистому телосложению.