Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. Аудиокнига [Энди Паддикомб]
Ссылка на картинку
Описание книги
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Длительность: 7 ч. 27 мин. 00 сек.
Жанр: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост
Теги: Бессонница, Борьба со стрессом, Медитации, Осознанность, Самосовершенствование, Тревожность