[МИФ] ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать
Ссылка на картинку
Удобный формат для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе. Развивайте психологическую гибкость с помощью инструментов терапии принятия и ответственности (ACT).
В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:
- открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства;
- осознанность — укрепят связь с настоящим моментом;
- вовлеченность — помогут осознать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря ни на что.
Формат карточек позволит максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете.
Для кого эти карты
- Для тех, кто проходит терапию и хочет добиться стойкого результата.
- Для тех, кто только хочет попробовать терапию принятия и ответственности.
- Для специалистов: психологов и психотерапевтов.