[МИФ] Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими [Яо Найлинь]

Книга, которая научит разбираться в ментальных проблемах и познакомит с основными когнитивными функциями мозга. Яо Наилинь рассматривает широкий спектр тем — от сложностей в общении до биполярного расстройства.

Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, бессонница — эти ментальные демоны могут преследовать нас повсюду. Но как узнать, с каким демоном вы имеете дело? Как справиться с натиском стремительно меняющейся жизни и психологическими трудностями взросления? Как сохранить свое психическое здоровье в современном мире?

Ответы на эти вопросы скрыты в книге Яо Наилинь, постдокторанта по психиатрии из Йельского университета и доктора психиатрии Университета Гонконга

Вы узнаете, как диагностировать симптомы тревожности, депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства и других распространенных психологических проблем. Поймете, в чем заключаются основы работы когнитивных функций мозга, включая концентрацию, память и креативность, и как помочь им восстановиться. Прочитаете о том, как победить стресс и эмоциональные вызовы.

Книга станет вашим проводником в мире психологического здоровья. В ней вы найдете инструменты, которые помогут победить ментальных демонов и вернуть контроль над своей жизнью.

Об авторе
Яо Наилинь — нейроученый, специализирующийся в области ментального здоровья. Доктор психиатрии университета Гонконга, постдокторант по психиатрии Йельского университета. Много лет работает в сфере нейронаук. Использует ЯМР-спектроскопию и ФМРТ для изучения психических расстройств таких как галлюцинации, биполярная дискинезия и болезнь Паркинсона.

Научный сотрудник проекта Национального института здравоохранения по связи человека и компьютера Human Connectome Project. В рамках этого проекта Яо работала с более чем 50 исследовательскими группами по всему миру над созданием карт мозга, которые всесторонне отражают нейронные связи.

Руководит ресурсом Cool Nao Science Farm в Китае, посвященном нейронаукам. Аккаунт имеет 1,2 миллиона подписчиков.